Nazik esneme hareketleri, hareketlili?i ve devinme aral???n? koruman?za ve a?r? ve ?zd?rapy? ?rak tutman?za yard?mc? olur. Doktorunuz yahut fizyoterapistiniz, ki?isel durumunuza normal esneme hareketleri ve aktiviteler bulman?za yard?mc? olacakt?r. Tendonlar, kaslar? kemiklere ba?lamlayan esnek k

Kas zorlanmas?, tendinit, diz bölgesi bursitleri, burkulma ve k?r?klar; travmaya ilgil? bacak vecas? nedenleri aras?nda arazi tuzak?r. Kas zorlanmalar? kas liflerinin a??r? gerilmesine rab?tl? olarak meydana mevrut ve kesif muhalifla??lan bir sars?nt? halidir. Bu manzara genellikle hamstring, c